叶酸是苹果30倍的食材，有很多下面分享几道正当季的菜谱，通便养颜还降压，详细食材都贴出来了，感兴趣的可以参考一下！
1.毛豆肉沫炒青菜
食材：毛豆，上海青，大蒜末，小米辣，盐，猪肉末，生抽
2.手撕卷心菜
食材：卷心菜干辣椒，大蒜末，生抽，陈醋，白糖，盐，蚝油
3.凉拌菠菜
食材：菠菜，蒜末，干辣椒，热油，盐，白糖，香醋，生抽，香油
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